Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline et une méthode de développement personnel qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques occidentales et orientales (yoga, méditation, zen).

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical mais elle est un accompagnement complémentaire, qui favorise la détente, la connaissance de soi et l’autonomie.

Comment fonctionne la sophrologie ?

Chaque personne est unique et c'est pourquoi mes séances sont toujours personnalisées, dans l’écoute et le respect de votre rythme. La sophrologie agit en combinant des techniques comme la respiration , la relaxation musculaire et la visualisation. Grâce à des exercices simples, elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’esprit. Avec une pratique régulière, elle aide à mieux se connaître, à gérer son stress, les émotions et à développer un état de bien-être durable.

Quels sont les bienfaits ?

La sophrologie offre de nombreux bienfaits, tels que la réduction du stress et de l’anxiété, l'amélioration du sommeil, la gestion des émotions, le renforcement de la confiance en soi, l'amélioration de la concentration et de la mémoire, ainsi que l'accompagnement face à la douleur, tout en permettant une meilleure préparation mentale pour des événements importants.