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Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation . Qui vise à mieux se connaître et qui permets à mieux gérer son stress, ses émotions et à renforcer son bien-être au quotidien. Accessible à tous, elle s’adapte aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et aux enfants.

Comment fonctionne la sophrologie ?

La sophrologie agit en combinant des techniques comme la respiration , la relaxation musculaire et la visualisation. Grâce à des exercices simples, elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’esprit. Avec une pratique régulière, elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et à développer un état de bien-être durable.

La sophrologie offre de nombreux bienfaits, tels que la réduction du stress et de l’anxiété, l'amélioration du sommeil, la gestion des émotions, le renforcement de la confiance en soi, l'amélioration de la concentration et de la mémoire, ainsi que l'accompagnement face à la douleur, tout en permettant une meilleure préparation mentale pour des événements importants.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Itala ALTAMIRANO - Sophrologue

Accompagnement sophrologique sur Jacou et aux alentours dans la région d'Occitanie, je vous accompagne avec bienveillance pour retrouver votre équilibre émotionnel et améliorer votre bien-être intérieur.

Adresse

Jacou, France

Horaires

Vendredi et Samedi